na sile i mase

mam prozbe czy mogl by mi ktos rozpisac trening na super sile i mase joe weidera szprochol

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Viridex_XT_i25467_d400x400.jpg Viridex XT Opis Viridex XT To następca Novedexu XT booster testosteronu przeznaczony dla zdrowych mężczyzn powyżej 21roku życia. Zadaniem tego produktu jest podniesienie twojego testosteronu do granic możliwości. Produkt przeznaczony tylko dla mężczyzn. Jego główne zalety to: - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anatropin_i27610_d400x400.jpg Anatropin Opis -Podnosi poziom testosteronu. -Obniża poziom estrogenu. -Podnosi libido. -Poprawia samopoczucie, zwiększa siłę i masę mięśniową oraz poprawia wydolność. Gaspari Anatropin to tribulus nowej generacji. Podnosi poziom testosteronu do niespotykanego dotąd poziomu. [...]

[...] cykl powinien byc silowy i moze jakies wsazowki z waszej strony jak byscie to widzieli. I co do suplementacji co myslicie bo mysle nad horse power+cell pump i nie wiem czy dokladac go podczas trenigu silowego, czy lepiej dopiero przy kolejnym treningu masowym, a moze tak zeby zalapac sie na polowe cykle na sile i polowe na mase.... PoZdRo...

Witam! Bardzo proszę o pomoc, sugestie, w ułożeniu treningu na mase pod test. zawsze robiłem pon klatka + tric śr plecy + bic + przedramie pt barki + kaptury + nogi teraz może klatke z bicepsem i plecy z tricepsem bym zrobił ;> Ostatnie 4 tygodnie to był trening na siłe... a przed tym split na mase: Poniedziałek: klatka + triceps Środa: plecy + [...]

Witam! Jestem początkujący,ćwiczyłem miesiąc na profesjonalnej siłowni,po czym zrobiłem miesiąc przerwy i odłożyłem na własną domową siłownie. Mam do dyspozycji Ławke łamana,4 stopniową,skos góra i dół oraz zamontowane do niej urządzenie do ćwiczenia mięśni nóg oraz Modlitewnik. 2x hantelki (moge regulować ich ciężar) gryf łamany, 90kg obciążenia [...]

Witam, mam 17 lat, trenuję od pół roku na siłowni (sukcesywnie). Otóż mam pewien dylemat... Zależy mi i na sile i na umiejętności bicia się. Mam możliwośc albo dwóch treningów SW w tygodniu, albo 3x na siłce. Nie chcę jednak stracic tego co osiągnąłem. Z drugiej strony nie młodnieję i z każdym rokiem coraz trudniej będzie się zapisac. I stąd moje [...]

Witam, przymierzam sie do cyklu z TMC Mega Caps. Jednak zalezy mi na sile i na redukcji, nie na masie (uwazam ze mase mam i tak za duza, ale nie jest zle). Jaka jest wasza opinia na ten temat. Czy jest jekis sposob na cykl TMC nastawiony na sile i redukcje (jakies specjalne dawkowanie) Czy zupelnie mi odradzacie stosowanie TMC (dodam ze zalezy mi [...]

Witam jakie polecicie mi najlepsze ćwiczenia na siłe.Obecnie przerabiam plan na mase i masa idzie.Chciałbym zwiększyć swoją siłe,a moje wyciskanie na płaskiej stoi w miejscu.Co polecicie,jakie ćwiczenia.Obecnie jestem na cyklu cm3 i nitrobolon energizer i przerabiam następujący plan treningowy PONIEDZIAŁEK 1. Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce [...]

Witam, jestem Marcin. Trening siłowy uprawiam od 15 roku życia, czyli około 15 lat, z około roczną przerwą. Przez ten czasu udało mi się rozbudować siłę i masę mięśniową. Obecnie mój cel to rozbudowa masy mięśniowej, maksymalnie o 10 kg w ciągu kilku najbliższych lat, następnie redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu +-10%. Kolejno będę chciał już [...]

[...] zorbic zeby mi pozniej po odstaiwniu kreatyny sila nie spadla jak i masa bo zawsze torche spada jak ja sie odstawi z tego co wiem najlepij bialko i mi sie wydaje ze 60% bo to jest akurat bardiej na mase lae torche na rzezbe :D (mi dzieki temu ze jestem chudy i ciwcze na mase to whcodzi zarowno jak na sile i rzezbe :D ) jakies pomysly i rady? :>

Pytanie do Pana Darka. Przygotowuje się do Mastersów na szosie ostatnie 2 lata jeżdziłem nie jeżdząć i bardoz przytyłem. W związku z tym przytyłem i jednoczesnie straciłem siłę i maśę mieśniwą w nogach. Czyli patrząć na to co jest potrzebne w kolarstwie czyli generowanie jka njawiekszej mocy przy jka njamniejszej wadze to mi spadło strasznie. [...]

Witam was, właśnie skompletowałem sobie siłownie. Mój cel jest konkretny, magiczna zamiana tkanki tłuszczowej w rzeźbę. Cały cykl rozpisałem sobie na 10 miesięcy. Wiek 17, wzrost 178, waga 86kg , Dodam jeszcze ze jestem początkujący i jestem na moje nieszczęście endomorfikiem ( To człowiek sporych rozmiarów, przysłowiowy "kawał chłopa". Posiada [...]

Tribu Stallion - aż 1000mg ekstraktu z Tribulus Terrestris w każdej kapsułce, - stymuluje wydzielanie testosteronu, - zwiększa siłę i masę mięśniową, - podnosi wydolność treningową i sprawność seksualną . TRIBU STALLION - to jedna z największych dawek Tribulusa na rynku zawarta w 1 kapsułce. Tribulus terrestris jest rośliną stosowaną w celu [...]

witam, mam dosyc głupie pytanie. Chodzi o to ze od poniedizałku chce wejsc na sile, moge robić klatke i triceps na sile a biceps plecy i barki normalnie na mase? czy to jest od siebie jakoś zalezne? czy lepiej robic wszystkie czesci ciała na sile?

Wiem , że program , który tu napisze jest pełen niedociągnięć i wymaga wielu poprawek. Dostałem go od znajomego ( to ma być prog. na mase). Zagłębiając się w artykuły w sfd dochodze do wnioku , żę przydałoby się kilka zmian. Jeszcze do tego ostatnio pomyślałem , że lepiej by było ćwiczyć na siłe. Także poprosze o poprawienie tego albo o wrzucenie [...]

[...] (ale na pozycji bramkarza) i od kilku miesięcy chodzę na basen (2x w tygodniu po 45 minut). Jak dotąd rozwijałem głównie właśnie mięśnie nóg, ale znacząco utraciły one na sile po kontuzji kolana. :( Pytania: 1. Obwód mięśnia mierzy się gdy jest napięty czy rozluźniony? (Wiem że to jest pewnie śmieszne pytanie ale nie znam na nie odpowiedzi) 2. [...]

W takich plastikowych pojemnikach przeznaczonych do przechowywania żywności, noszonych niemal wszędzie przez niemal wszystkich kulturystów, widujemy najczęściej piersi kurczaka i ryż. Pierś kurczaka to podstawa wyżywienia kulturysty – pokarm obfitujący w białko, czyli źródło aminokwasów niezbędnych do rozwoju muskulatury. Ryż to z kolei bogate [...]

Siemanko. Zrobiłem właśnie 14 dni wprowadzenia na węglach poniżej 20 do diety TKD. W pierwszym tygodniu bez aktywności, w drugim tygodniu już normalne treningi tylko że nie na 100% bo niby bez węgli nie wolno się katować. Samopoczucie bardzo dobre. Minimalna chęć na węgle. Dodam, że nie jest to moja pierwsze dieta ketogeniczna. I dzisiaj, już po [...]

Witam:) Jak w temacie. Mam pytanie o najlepszy suplement na siłe, mam ok 6 tygodni do zawodów siłowych i chce maksymalnie zwiększyć siłe... Mase nie koniecznie ale o dwa trzy kg suchego mięśnia już nie chodzi może być. Pozdrawiam